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流動小型花生榨油機【實用,簡單方便】

時間:2018-08-18來源:www.huashengbokeji.c瀏覽次數:

  1高硒蔬菜2體內硒過多的危險是什么?3流動小型花生榨油機硒的用途是什么?4你能從吃太多的杏仁中得到太多的硒嗎?硒是一種需要少量消耗的礦物質。結合蛋白質來制造硒蛋白,它可以作為一種抗氧化劑,保持你的免疫系統正常運作和調節甲狀腺功能。通過飲食攝入足夠的硒可以降低你患某些健康狀況的風險,并防止出現缺硒癥狀。

  建議攝入量婦女每天應攝入55微克的硒,除非她們懷孕或哺乳,流動小型花生榨油機這增加了對硒的需求。硒的推薦攝入量是孕期每天60微克,哺乳期70微克。可耐受的上限攝入量是每天400微克,所以除非你的醫生告訴你,否則不要超過這個水平,因為它會引起毒性癥狀。雖然食物中的硒含量可能因種植食物的土壤中的硒含量而不同,但一些較好的硒來源包括巴西堅果、貝類、魚類、肉類、家禽、全谷類、大蒜和向日葵種子。

  健康福利雖然對硒的健康益處的研究大多是初步的和相互矛盾的,但硒可能有一些有益的健康效應。2004年5月發表在“婦科腫瘤學”上的一項研究顯示,每天服用200微克硒的卵巢癌化療婦女的副作用比不服用補充硒的婦女要少。2010年6月發表在“臺灣婦產科雜志”上的另一項研究的作者指出,每天多攝入100微克的硒也有助于預防懷孕期間的子癇前期。

  缺乏癥硒缺乏在美國并不是很普遍。然而,有胃腸問題的人可能很難吸收硒。低硒水平會使你更容易感染其他疾病,因為它會削弱免疫功能。2006年1月發表在“營養雜志”上的一項研究發現,在研究期間,硒和類胡蘿卜素含量較低的老年婦女比那些營養水平較高的老年婦女更有可能死亡。2009年3月發表在“生物微量元素研究”上的一項研究的作者指出,低水平的硒也可能導致一種貧血。

  考慮因素婦女在其生命的不同階段似乎有不同的血硒水平,流動小型花生榨油機即使她們攝入同樣數量的硒。2000年發表在“生物微量元素研究”上的一項研究發現,年輕婦女和老年婦女的血硒水平低于中年婦女,盡管她們的硒攝入量沒有顯著差異,這可能是由于雌激素水平的變化。

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