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花生榨油機器加工食品定義

時間:2018-08-08來源:www.huashengbokeji.c瀏覽次數:

  減少加工食品是健康生活的標準建議之一,花生榨油機器但對“加工”的含義提出一個可行的定義并不像你想象的那么簡單。簡單地烹飪食物,或者收割和清洗食物,都可以被認為是加工。因此,對注重健康的食客來說,真正的問題是:什么樣的加工方式會使食物變得不健康?

  一切都是一個過程在這個術語最嚴格的定義中,任何改變食物原始形態的行為都構成“加工”。食品行業信息網站“食品洞察”指出,自史前時代以來,人們就通過烹飪、烘干、腌制、吸煙和腌制來“加工”食品。通常,這些技術被用來使食物安全食用,或者保存食物,使其能長時間食用。長壽和食品安全是有價值的目標,現代工業在這方面非常擅長,但并非所有形式的加工都是同樣良性的。

  善與惡食品工業的大部分重點是使食物在風味和質地上盡可能吸引人。花生榨油機器有時目標是為特定的利基市場量身定做一種產品,例如素食主義者或患有腹腔疾病的人,他們不愿意或不能夠吃含有通常成分的食物。在這些情況下,該行業的魔法是值得稱贊的。

  然而,更多的時候,我們的目標是創造零食或方便食品,消費者將購買,而不是更健康,更有營養的選擇,需要準備和烹飪。最終的結果是流行的食品作家邁克爾·波蘭(MichaelPollan)將其稱為“可食用的類似食物的物質”。這些食物很有吸引力,但營養不足,對促進長期健康沒有什么幫助,可能會導致許多慢性疾病。

  加工的大問題即食色拉蔬菜被洗過,然后裝進含有中性氣體的袋子里,比如氮氣,這樣可以防止它們氧化,并在袋子打開前減緩腐敗。這種加工方式可以延長沙拉的保質期,但不會改變蔬菜的營養狀況。有問題的加工食品會去除對你有益的東西-比如纖維和維生素-并添加不健康的成分,比如鈉、反式脂肪和添加的糖。

  發現有問題的成分鈉和反式脂肪已經被引用在食品營養標簽上,它們很容易被發現。從2018年7月起,添加糖將在美國的營養標簽上被標注出來,這將使人們更容易理解哪些糖被用來調整口味和質地,而不是那些自然出現在食物中的糖。在此期間,你可以通過檢查玉米糖漿的成分列表來篩選甜味劑,任何以“ose”結尾的單詞,如葡萄糖,以及蜂蜜、楓樹糖漿、甘蔗糖漿或濃縮果汁等“天然”甜味劑。

  切入大通決定哪些食品被加工,以及它們在多大程度上是令人反感的,這是一項復雜的工作。一個更簡單的方法是從相反的方向開始,選擇天生健康的食物。不要過于專注于任何一種正在流行的營養物質-植物酚類、可溶性纖維或其他什么-而是關注大局。

  如果你選擇吃各種各樣的未經加工和加工最少的食物,特別是那些來自植物的食物,你的飲食可能是健康的。尋找完整的,而不是精制的谷物,水果而不是果汁,和普通蔬菜是完整的,生的或冷凍的,而不是罐裝的。

  方便會見計劃其中一些最有問題的食物是外賣餐和微波爐餐,目的是在我們最虛弱的時候,當我們餓了,累了,只想吃東西的時候,才能吸引我們。拋棄加工食品并不意味著你不能吃方便的食物,它只是意味著你必須自己創造它們。每周留出一天,或者每個月留出幾天時間,把你最喜歡的一大批包裝起來,然后再冷凍。

  或者,養成定期做大餐的習慣,這樣你就可以把剩飯變成冷餐了。河南花生榨油機器這樣的話,當你度過了艱難的一天,只想要一頓飯,你就可以馬上微波爐,你將有健康的,自制的替代包裝,加工食品。

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